أخر الأخبار
الصفحة الرئيسية منوعات 3 إضافات على البيض لتسريع خسارة الوزن

3 إضافات على البيض لتسريع خسارة الوزن

15-09-2019 04:09 PM
الشاهد - للبيض فوائد كثيرة ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية والبروتينات، إضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية ويساعد على زيادة معدلات الأيض الطبيعية في الجسم، وبالتالي، فهو وصفة مساعدة مثالية لتخفيف الوزن. وقد وجدت دراسات عديدة بأن البيض قد يكون مفيداً جداً عند تناوله في وجبة الإفطار.

وعلى الرغم من أن البيض في حد ذاته مفيد جداً ويعتبر مكملاً طبيعياً لخسارة الوزن، فهنالك بعض الأشياء الأخرى التي يمكن إضافتها للبيض لتسريع إنقاص الوزن، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا:

1- البيض بزيت جوز الهند يمكن طهي البيض بعدة طرق، إلا أن استخدام زيت جوز الهند في طهي البيض، يساعد على فقدان الوزن لأنه يحتوي على دهون صحية تعزز عملية الأيض بنسبة تصل إلى 5 بالمئة. كما يساعد زيت جوز الهند على حرق الدهون وتخفيض الشهية.

2- البيض مع دقيق الشوفان يحتوي دقيق الشوفان على ألياف جيدة ونشاء، ويساعد على تأخير عملية الهضم ويؤدي في الوقت نفسه إلى إطلاق بعض العصارات الهاضمة والأحماض التي تقلل الشهية. كما أنه يساعد بشكل فعال على حرق السعرات الحرارية ويعزز عملية الأيض.

3- البيض مع السبانخ يمكنك أيضاً التفكير في إضافة بعض الخضار الصحية مثل السبانخ إلى طبق البيض لجعله أكثر فائدة. ويتميز السبانخ بغناه بالحديد، وتعزيز عمليات الأيض في الجسم وحرق السعرات الحرارية.



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع جريدة الشاهد الاسبوعية - الشاهد بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع جريدة الشاهد الاسبوعية - الشاهد علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :